Review Diet Herbalife: Program Basic

Hai Peps, si ambu balik lagi.
Setelah menjalani diet herbalife selama 10 hari, gue mau mereview program basic ini.

Sebelumnya semoga kalian baca dulu apa sih gambaran umum kenapa gue pengen diet di sini.

Kenapa pilih Herbalife?

Gue semacam butuh motivasi yang kuat untuk diet gitu loh, mau ada photoshoot lah, mau nikah lah, ada acara apalah yang memaksa gue untuk tampil prima. Semenjak di Bandung sejujurnya gue ga menemukan alasan itu. Sebatas sadar kalau gue butuh pola hidup yang sehat.

Tapi gimana supaya gue merasa "terpaksa"?

Nah ini nih, gue sempet ntoba diet yg tadinya gue mencoba program lainnya, udah niat banget ngitungin kalori. Di hari kelima, iya berat gue udah turun 1 kilo. Tapi terus gue ngurus 7 harian mamah dan ada temen papah yang nyodorin makanan.
"Nih neng, cobain... Ibu bikin sendiri." Lalu gue makan karena gaenakan dan diet gue berakhir disitu.hahah

Makanya nih, gue mencari alternatif lain yang membuat gue tuh ada paksaan lebih plus aman buat kondisi gue. Galau banget abis sesar mau diet bagaimana...
Oh FYI rara udah ga minum asi :")

Intinya yang ada dipikiran gue adalah, temen gue sukses turun berat badan pake herbalife. Tapiiii emang ini mahal sob, seenggaknya buat gue. Plus mereka ikut program yang lama pula.
Jadi gue berharap supaya ini tidak sia-sia dan paksaannya lebih.

Jadi programnya gimana?

Gue pilih program basic karena awalnya gue gambling banget. Kayak yang, ini tuh mihil yaa sodara-sodara, banyak yang ga sukses juga, terus gue penasaran apa sih inti dari diet herbalife.
Se kepo itu gue tuh...

Untuk program basic ini harganya 499rb. Waktu awal gue tanya-tanya sekitar 2 bulan sebelumnya tuh masih 459rb. Harga segini tuh kalian dapet shake 1 botol, shaker, dan meteran.

Nah sesuai di poin pertama, kalian dikasih buku panduan soal makanan dan jamnya. Kaya buku diet dari ahli gizi gitu. Sebagian gue ikutin bener-bener, sebagian lagi gue ubah-ubah.

Misal nih, pas hari kesekian harusnya ikan pepes, tapi gue kayak udah jenuh banget sama rasa bumbu pepes.Gantilah gue sama ikan grill.

Porsinya juga banyak yang gue kurangin. Kaya kudu makan ikan laut/dada ayam 200gr tapi gue ga sanggip ngabisin itu semua. Yaa gue ambil porsi ikan laut/dada ayam sesanggupnya gue abisin TAPIIII sayurnya gue banyakin.

Selama program ini larangannya cuma satu, makan makanan yang ga ada di list. Bingung juga sih, awal gue kira kalau sebatas teh,kopi, atau minuman jahe gitu masih gapapa tapi ternyata ndak bolee peeps. Hari kedua tuh gue siangnya minum jahe merah, lalu entah gimana ceritanya gue malah muntah-muntah. Dari jam 12an, ini tuh gue ada kali 6 kali ke wc sampe jam 5 sore karena muntah. Di jalan pulang aja gue muntah dong.

Tapi gini, jahe yang gue makan ini adalah jahe merah produksi rumahan yang kadaluarsanya bulan Agustus dan gue diet ini udah akhir Juni. Bisa jadi, jahe ini yang bermasalah yaa peps.

Dari awal tanya-tanya ke timnya, udah di kasih tau kunci dari program diet herbalife ini ada di shakenya mereka. Shake mereka ini tuh harus banget pake air biasa atau air dingin. Kurang tau juga sih kenapa. Cuma memang, ini tuh setelah dibikin menurut gue jadinya agak ngembang kalau dibiarin plus kalian bakalan bisa liat bulir-bulir yang mirip jelly dipinggiran gelasnya.

Gue pilih rasa coklat dan rasanya enak-enak aja sih.

Gimana makanannya?

Intinya tuh kita minum shake pagi dan malam. Siangnya kita makan.

Makanannya ini tuh cenderung ke resep harian cuma lebih tertakar aja sih kalau menurut gue. Rasa yaa gimana kalian masaknya yaa. Menurut gue ini sangat edible dan logis. Literally di push untuk eat clean. Gue juga masak ini sekalian buat orang rumah, cuma mungkin caranya ada yang beda. Misal gue grill, orang rumah goreng. Takut mereka bosen makannya grill/kukus meluluk. Atau bisa juga dari takaran garam, gula, dan mecinnya yang beda. 

Berikut foto makanan yang gue makanan selama 10 hari.

Oh PS. Alhamdulillah gue menang best plating dong diantara temen-temen satu grup 😂

Hasilnya tuh baru diumin kaya 5 hari setelah programnya beres, cuma ini jadi motivasi kalau yaa gue bisa kok masak seniat ini tiap hari. Lumayan lah buat motivasi bikin bekel suami ngantor.

Lalu hasilnya...

Gue mengawali program ini dengan berat 65,6 kg.

Secara kiloan, gue mencapai berat terendah di 62,9kg. Seneng banget dong udah ketemu angka depan 62 kg, biarpun gue sadar itu ada angka 9 dibelakang koma.wkwkwk

Cuma begitu ada menu yang sering ketemu nasi, berat gue naik dong wkwk. kemudian berat gue berakhir di 63,6 kg.

Iyaa mukanya ala kadarnya dan gakeliatan hasilnya sih disini.

Secara total gue sukses menurunkan berat sampe 2 kilo dan Alhamdulillah biarpun gue makan liar, beratnya masih stay dikisaran segitu. Yang gue rasakan secara parah itu lingkar perut, pinggang, dan tangan.

*updated, kalau lagi jaga makan, ini berat balik ke kisaran 62,9 kg loh :)

Paha?

Heem ini tuhbagian tubuh yang ngembang paling pertama kalau gue gendutan, dan susah kempes biar berat gue turun. Lingkar paha cuma turun 1 cm 😫

Plus, rahang yang di pipi ini mulai muncul doong peps 😇😇😇😇😇

Yang penting, baju-baju yang terakhir bisa gue pake pas sebelum usia kehamilan 5 bulan, skrg longgar lagi dong...

What I learn

Ada beberapa hal yang gue pelajari dari nyobain kelas basic ini

Pertama, dari awal mereka sudah menekankan kalau herbalife ini semacam media untuk mengatur dan mengubah pola makan, hasil bervariasi pada setiap individu. Kemudian ditekankan pula kalau kunci nurunin, naikin, atau menjaga berat badan itu ada di kalori. Jadi bukan karena herbalife kalian jadi kurus. Soalnya di produk-produknya sendiri ga ada claim yang menyatakan kalau kalian akan kurus hanya dengan minum produk Herbalife. Harus disertai diet dan olahraga.

Kedua, apa yang kita lakukan di kelas basic itu pada dasarnya adalah sebuah upaya untuk menyadarkan kita kalau diet itu bukan proses instan. Pun harus mempertahankan seumur hidup.

Ketiga, diet itu perlu tapi gaperlu menyiksa. Kecuali emang kalian pengen hasil yang cepet yaa "pengorbanannya" lebih.

Keempat, setiap orang punya pola diet yang paling efektif untuk diri sendiri. Coba-cobaa boleh, tapi pada akhirnya kamu harus tau mana yang paling efisien.

Kelima, belajarlah menggelonggong air putih.

Lalu, setelah menjalani ini apakah gue akan menjalankan program lainnya?

Untuk menjalankan program lanjutan sepertinya enggak karena uangnya ga ada wkwkwk

Tapi, mungkin gue bakalan beli shakenya dan atur pola makan kaya apa yang diajarin.

Kenapa sih ko tetep mau shakenya?

Nah menurut gue, shakenya ini enak dan satisfy the "sugar need" plus kalorinya cuma 80kkal per sajinya. Kalau buat gue sejujurnya ini cukup untuk sarapan dan gantiin makan malem, selamaaaaa gue ga tidur kemaleman. Dengan pola gini, gue punya rentang sisa kalori yang lebih besar untuk makan siang.

Sebenernya dari harga yaa sama aja sih sama WRP, kandungan juga kayaknya lebih banyak WRP. Cuma kalorinya WRP itu 210kkal.

Jadi mungkin kalau butuh yang lebih ngejaga yaa gue pilih Herbalife, kalau yang lagi agak off yaa WRP atau emang cukup itung kalori pas sarapan aja. 

Just fyi peps, badan gue ini bukan yang tipe bisa digempur terus sama diet ketat atau satu jenis diet. Yang ada malah abis itu kalap dan berat badan naik atau pola diet ketat yang sama gabisa lagi dipake. Makanya nih gue harus ada siklus on off dan ganti-ganti cara.

Final tought

Nah, sebagai duta abu-abu Indonesia, pendapat gue kebagi dua nih. Merekomendasikan, dan kurang cenderung tidak merekomendasikan program diet Herbalife ini ke kalian.

Gue merekomendasikan ini kalau:

1. Kalian ada uangnya. Yaaa jelas sob, kalau engga bayarnya pake apa. Apalagi kalau masih uang dari orang tua, nabung dulu atau diskusi baik-baik yaa ke orang tua.
2. Kalian punya support system yang cukup. Dalam artian begini, buat ngikutin pola makan dan menunya udah ada dan ada batas waktu untuk setiap makanan, kalian perlu waktu untuk masak dan makan. Saran gue adalah, lakukan waktu kalian ga ada dinas luar (kalau kalian udah kerja) atau waktu liburan sekolah atau kampus. Supaya apa? Kalau kalian gapunya orang yang bisa masak makanan ini, yaa udah bebeeeeb masak sendiri.
3. Udah nyoba segala cara belum nemu yang cocok. Namanya juga usaha kan? Toh ini lebih murah daripada bayar ahli gizi untuk minta resep diet.
4. Kalian yang tipikalnya sama kaya gue, yang kudu dipaksa buat diet.wkwkwk

Nah tapi gue kurang cenderung tidak merekomendasikan diet ini kalau:

1. Kalian gapunya uangnya dan gabisa nabung atau menyisihkan uang untuk beli ini.
2. Kalian ini gabisa masak terus ga ada yang bisa masakin.
3. Kalian super aktif di kantor yang hidupnya di kantor dari mentari terbit hingga mentari tenggelam. Atau aktif banget di kampus sampe-sampe lupa apa itu libur semesteran.

Ada solusi lain sih yang bisa gue tawarin untuk kalian yang emang punya uang tapi gabisa masak. Coba catering diet aja deh. Bisa minta anter ke kantor atau ke rumah. Rasa enak, diet jalan.

Kalau gapunya uang?

Atur pola makan dan ikut olahraga murah meriah semacam lari.

Yang ga kalah penting belajar menggelonggong dan memaksa diri untuk diet. Cari temen diet bareng juga bisa loh.

Jadii semoga manfaat yaa peps.hehe

*Please be noted that: 

Gue bukan ahli gizi, ahli ekonomi, ahli masak, atau ahli lainnya yaa peps. Postingan ini dibuat semata-mata dari pengalaman diet Herbalife dan pengalaman diet lainnya.

You know your body. Kalau masih tahap cari tau, ada baiknya konsultasi sama dokter, ahli gizi, atau orang yang memang ilmunya lebih soal gizi.